bernardo
En un principio la idea era, subir al albergue San Francisco, pero la dureza de la nieve, nos hizo recapacitar y modificar la ruta hacia el Atalayón Grande, un cerro situado a la izquierda del alberge y de mayor altitud.
Al llegar las vistas espectaculares, Alcazaba, Mulhacen, corral del Veleta, fué todo un ragalo para la vista. Allí comimos sin pizca de viento y un sol de justicia, la bajada fue una verbena ya que los que por la mañana estuvieron asustadizos con la nieve al volver disfrutaron de ella como niños, buscaban continuamente la parte de la pendiente con más nieve.
bernardo
Viene al pelo.... después de la última excursión, muchos de vosotros habéis comentado, medio en broma medio en serio, al posibilidad de adquirir unos crampones o piolets.

Pero claro el tema no es me compro unos crampones y ala! al ataque!!...tened en cuenta que estas ayudas poseen elementos puntiagudos, que pueden causarnos bastante pupa si no se utilizan correctamente.

Solamente a modo de información, os adjunto unos enlaces sobre técnicas de utilización de crampones y piolets, y recordad que el aprendizaje de requiere su tiempo y espacio.

Técnicas de Progresión Invernal

Progresión con piolets y crampones

Técnica de cramponaje

Técnicas de autodetención en nieve
bernardo


En un principio esta excursión estaba programada para subir a Mágina por la cara norte, sin embargo tuvimos que trasladarla a la Pandera debido a que en Mágina había monteria y nos avisaron de que era muy peligroso transitar por allí, (gracias amigo Jose Angel por avisarnos).

Asi pues nos dirigimos al puerto de las Coberteras, y desde allí iniciamos la subida por la cara Sur, la subida es bastante empinada y carente totalmente de senda, tiene algunos tramos con piedras sueltas que hacen el camino un poco escabroso, y si no que se lo digan al amigo Diego, que tuvo que parar una piedra con el brazo para evitar que le diera a algún miembro del grupo, en un gesto que le honra.

Aunque dificultosa la subida es preciosa debido a las formaciones rocosas que se atraviesan, una vez arriba, en la peña del altar, aquellos que no habían subido nunca a la Pandera iniciaron la subida que desde la peña es casi un paseo. Después de comer iniciamos el descenso por la cara Norte que estaba en unas condiciones un poco peligrosas, debidas a la nieve helada, despues de algunos tanteos que a mas de uno pusieron los pelos de punta iniciamos el descenso por la parte menos helada llegando felizmente al llano de Nava, allí encontramos dos montañeros con los cuales conversamos e iniciamos el descenso en dirección al puerto de las Coberteras.

A destacar el esfuerzo y corage del grupo, que aguantaron el tipo en condiciones difíciles, y un saludo a las personas que nos acompañaron por primera vez, entre ellas el amigo Manolo, un tio sanote que esperemos nos acompañe en próximas salidas.

Una vez en los coches, todos a salvo, a casita.
bernardo
bernardo
un bonito vídeo que encontré en youtube, con una musica de fondo preciosa.

bernardo
A pesar de las predicciones meteorológicas, y que todo estaba en contra nuestro, al final decidimos viajar a la Capileira en la alpujarra granadina. En Granada se unieron al grupo nuestros compañeros y amigos de Granada.

Nada más llegar al pueblo empezó a nevar abundantemente, hasta el punto que tuvimos que poner las cadenas en los coches.

A continuación desayunamos en un mesón del pueblo y allí mismo aprovecharnos para vestirnos adecuadamente para la nieve, polainas, pantalones nieve, etc..

Visto que nevaba abundantemente, recortamos nuestras previsiones de subir al refujio de Poqueira, y decidimos subir desde el mismo pueblo, a la central electrica de Poqueira.

En la ruta nos acompañó continuamente la nieve cayendo sobre nuestras cabezas, y paraguas, el espectáculo fue impresionante, desayunamos bajo el porche de una casa de campo, al llegar a la central eléctrica decidimos volver pronto al pueblo y darnos un homenaje con la comída típica del lugar, fué un día completo .

A menudo cuando caminamos por el campo nos encontramos con unas marcas similares a las de la foto.

¿Que significan estas marcas?
¿Por que?
¿Que sentido tienen?.





A continuación trataremos de explicarlo:



EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE SENDEROS:

GRAN RECORRIDO (GR): Se indentifican con los colores blanco y rojo y con las siglas GR. Para que un sendero sea considerado Sendero de Gran recorrido tiene que tener una duración de más de una jornada y una longitud de más de 50 km.

PEQUEÑO RECORRIDO (PR): Se identifican con los colores blanco y amarillo y con las siglas PR. Para que un sendero sea considerado Sendero de Pequeño recorrido tiene que tener una duración de una jornada o menos y una longitud máxima de 50 km.

SENDEROS LOCALES (SL): Se identifican con los colores blanco y verde y con las siglas SL. Para que un sendero sea considerado Sendero local tiene que tener una longitud máxima de 10 km.

Los tipos de señales de los senderos son los siguientes:

Marcas de continuidad: Estas marcas son 2 rectángulos paralelos de 10 x 5 cm cada uno, con una separación de 1 cm entre ellos. El rectángulo superior será de color blanco y el inferior será del color al que corresponda según el tipo de sendero.


Marca de cambio de dirección: Estas marcas se componen de 2 trazos paralelos con una separación de 1 cm entre ellos, en ángulo simulando el giro del sendero. El trazo exterior será blanco y el trazo interior será del color al que corresponda el sendero en el que se encuentra esta marca.


Marca de cambio brusco de sirección: Estas marcas se componen de las marcas de dirección con los colores descritos anteriormente y un trazo con un ángulo de 90º en la parte inferior de la marca.


Marca de dirección equivocada: Estas marcas son dos trazos formando un aspa. Consta de dos rectángulos de 15 x 3 cm. Un trazo será de color blanco (el que va de derecha arriba a izquierda abajo), superpuesto al otro que será del color al que corresponda al tipo de sedero.


Estas marcas aparecerán pintadas en el terreno del sendero (piedras, paredes...) siempre que sea posible. Si las señales no se pueden colocar sobre el terreno se colocarán sobre un soporte mueble. Estos soportes pueden ser de varios tipos, entre ellos:

Estanquillas: son soportes de pequeño tamaño colocados a los lados del sendero. En el extremo superior presentarán los colores del sendero al que corresponda.

Postes con flechas direccionales: son soportes de gran tamaño que se colocan en cruces o en puntos concretos del itinerario. Pueden tener varias informaciones a cerca del punto en el que se encuentran. Las indicaciones de dirección marcarán el sentido de la marcha.

Estas señales deberán aparecer:

- Al principio y al final de los senderos
- En los puntos de entrada y salida a los núcleos de población
- En los cruces deberá aparecer una señal de dirección incorrecta en todos los senderos que corresponda y
señales de confirmación en los 25m previos y en los 25m posteriores al cruce, en el correcto
- En los puntos en los el sendero marcado cambie de tipo vial (de sendero a pista, de pista a camino...)
- En los puntos en los que el camino no sea evidente, como entradas y salidas de zonas boscosas, campos o
vadeos de cauces de agua...

La ubicación de estas señales seguirá los siguientes criterios:

- Responder a los criterios de discreción, eficacia y limpieza
- Ser suficientes para guiar a una persona sin experiencia
- Ser válidos para los dos sentidos de marcha


Si os interesa el tema y deseáis más información os adjunto este manual de senderos de la federación andaluza de montaña.


bernardo

Interesante página web de Treking., que contiene algunos consejos y artículos interesantes

http://www.mundotrekking.com.ar
Algunos ejercicios de estiramientos para hacer antes y después de las excursiones.

(Cinco minutos aproximadamente)


Estos estiramientos liberarán el cuerpo de tensión y facilitaran el movimiento al caminar. Calentar unos instantes antes de practicar los ejercicios. Basta con caminar unos minutos.

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